産後太りとたるんだ体を気を引き締めるためにダイエット

産後太りが全く解消されずこれはマズイと思って、食事制限と筋トレを開始しました。
友達の中には授乳してて自然と減って妊娠前の体重より減ったという友達もいたので私もそうなると思い込んで安心してたのですが、完全母乳だったにも関わらず、妊娠前よりずっとプラスのままでした。
多分本当に食欲すごかったので母乳あげててもカロリーオーバーだったんですよね。
あの時の自分に戻って食生活気をつけてと言ってあげたいです。
骨盤も開ききってるし、見た目が明らかに変わってしまったのでまずは引き締めたいと思い、腹筋とスクワットを頑張っています。
お腹と足が痩せれば全体的にほっそり見えるので。
あとは、温野菜を食べることと炭水化物制限をすること、暖かい飲み物で体を温めることを実践中です。
冷たいものは体を冷やすので太りやすい体質になるそうなので、気をつけています。
とくにキノコは便秘解消効果もあるそうなので積極的に取ってます。
3ヶ月続けて効果がどのくらい出るのか楽しみです。